Boks lessen

Ondanks dat er nog steeds meer mannen dan vrouwen boksen, zijn er telkens meer vrouwen die kiezen voor boksen als sport. Ze vinden vaak dat de fitnesschool niet een echte uitlaatklep is. Als je boks lessen gaat volgen zul je er snel achter komen dat het niet alleen maar draait om technieken, maar vooral om je conditie. Als je regelmatig mee doet aan de boks lessen merk je dat je fitter wordt, je spieren versterken en je mentaal meer rust gaat ervaren.

Is er verschil tussen mannen en vrouwen boksen?

Vrouwen zijn vaak banger dan mannen wat betreft het oplopen van blessures en blauwe plekken. Tijdens het sparren worden er stoten en trappen naar elkaar uitgedeeld om te oefenen. Dit kan er soms hard aan toe gaan, waarbij je inderdaad kans maakt op blauwe plekken en enkele keren zelfs blessures.
Daarnaast sporten mannen en vrouwen vaak met een andere intentie. Zo doen mannen vaak aan boksen om hun krachten te tonen. Vrouwen willen juist graag fysiek fit worden, af vallen en zichzelf leren verdedigen.

De sport is dus hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen, echter leggen vrouwen de nadruk wat meer op veiligheid en gevoel. Bij veel boksscholen kun je er dan ook voor kiezen om niet te sparren als je dit niet zou willen.

Soorten stoten

Tijdens het boksen leer je verschillende stoten, bij sommige boks sporten mag je zelfs je benen gebruiken. 

  • Jab
    • Dit is een eenvoudige, rechte stoot. Je andere hand houd je naast je gezicht om je kaak te beschermen.
  • Cross
    • Dit is een krachtige, rechte stoot die je met je achterhand gooit. Met de andere hand verdedig je je eigen gezicht.
  • Hook
    • Door middel van een halfronde stoot raak je het hoofd van de tegenstander. Je andere hand houd je stevig tegen je kaak gedrukt om je kin te beschermen.
  • Uppercut
    • In een stijgende boog van onder naar boven raak je de kin of romp van de teenstander. De andere hand houd je weer dicht bij je eigen gezicht ter bescherming.
Terug naar Sport
Vrouwsportief-bodybuilding
  • Contact & samenwerken