Ondanks dat er nog steeds meer mannen dan vrouwen boksen, zijn er telkens meer vrouwen die kiezen voor boksen als sport. Ze vinden vaak dat de fitnesschool niet een echte uitlaatklep is. Als je boks lessen gaat volgen zul je er snel achter komen dat het niet alleen maar draait om technieken, maar vooral om je conditie. Als je regelmatig mee doet aan de boks lessen merk je dat je fitter wordt, je spieren versterken en je mentaal meer rust gaat ervaren.
Vrouwen zijn vaak banger dan mannen wat betreft het oplopen van blessures en blauwe plekken. Tijdens het sparren worden er stoten en trappen naar elkaar uitgedeeld om te oefenen. Dit kan er soms hard aan toe gaan, waarbij je inderdaad kans maakt op blauwe plekken en enkele keren zelfs blessures.
Daarnaast sporten mannen en vrouwen vaak met een andere intentie. Zo doen mannen vaak aan boksen om hun krachten te tonen. Vrouwen willen juist graag fysiek fit worden, af vallen en zichzelf leren verdedigen.
De sport is dus hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen, echter leggen vrouwen de nadruk wat meer op veiligheid en gevoel. Bij veel boksscholen kun je er dan ook voor kiezen om niet te sparren als je dit niet zou willen.
Tijdens het boksen leer je verschillende stoten, bij sommige boks sporten mag je zelfs je benen gebruiken.
