Een sportschool is een ruimte vol vreemden, en je beweegt er je lichaam. Dat is al een kwetsbare combinatie. Je doet iets wat inspanning kost, je zweet, je hebt misschien een onzekere houding en je weet niet precies wat je moet doen. Dat maakt mensen onzeker, en dat is menselijk.
Veel vrouwen geven aan dat ze bang zijn om beoordeeld te worden. Om er niet goed genoeg uit te zien, om de verkeerde kleren aan te hebben, om fouten te maken bij de apparaten. Maar de realiteit is dat de meeste mensen in de sportschool veel te druk zijn met hun eigen training om überhaupt op anderen te letten. Iedereen is bezig met zijn eigen lijstje, zijn eigen spierpijn en zijn eigen gedachten.
Als je de sportschool voor het eerst wilt proberen, is het slim om niet meteen op een druk moment te gaan. Maandag- en dinsdagavond zijn traditioneel de drukste momenten. Probeer in plaats daarvan een rustige ochtend of een doordeweekse middag. Je hebt dan meer ruimte, minder mensen om je heen en de gelegenheid om rustig te wennen aan de omgeving. Ga ook niet met een te ambitieus plan. Je hoeft niet meteen een uur lang allerlei oefeningen te doen. Ga gewoon eens kijken. Loop rond, maak kennis met de ruimte, probeer een apparaat of twee en ga weer naar huis. Dat is al een overwinning.
Veel sportscholen bieden een intake of een rondleiding aan voor nieuwe leden. Maak daar gebruik van. Het is er precies voor bedoeld, en niemand vindt het raar dat je vragen stelt. Een medewerker legt je graag uit hoe de apparaten werken, welke ruimtes er zijn en hoe je een schema kunt opbouwen. Na zo'n rondleiding voelt de sportschool al een stuk vertrouwder. Als je het prettiger vindt, kun je ook een vriendin meenemen voor de eerste keer. Niet omdat je haar nodig hebt, maar omdat het simpelweg fijner is om iets nieuws te doen met iemand die je vertrouwt. Je lacht samen om onhandige momenten en de drempel voelt meteen een stuk lager.
Je hoeft echt geen dure sportkleding te kopen voordat je begint. Comfortabele legging, een T-shirt en sportschoenen zijn meer dan genoeg. Wat wel handig is, is een kleine sporttas met een handdoek, een bidon met water en een slot voor de kleedkamer. Meer heb je niet nodig om te beginnen.
De eerste paar keer zal onwennig voelen. Dat hoort erbij. Je leert een nieuwe omgeving kennen, nieuwe bewegingen en een nieuwe routine. Dat kost tijd, en dat is oké. Na een paar weken merk je dat het vanzelf makkelijker gaat, dat je weet waar alles staat en dat je je meer op je gemak voelt.
De sportschool is geen plek waar je iets moet bewijzen. Het is een plek waar je voor jezelf werkt, op jouw tempo, met jouw doelen. En die eerste stap, hoe klein ook, is altijd de moeite waard.
Terug naar Sport